随着养生的普及，中医的传统养生疗法按摩刮痧，因为其操作简单、方便、治疗效果佳，备受人们喜爱，所以很多人平常也喜欢经常去做个按摩、刮痧。可是你做的按摩和刮痧对你的身体是补还是泄了，是不是让你更健康了，你真的了解吗？刮痧和按摩都是分为补法和泄法和平补平泄法的。
首先说刮痧一、泻刮：
刮痧的力度大、速度快，选择点痧痕点数多称之泻刮。泻法适合体质强壮、面红耳赤、邪气有余，实证型的人或急救患者。
二、平补平泻：
刮痧以力度大、速度慢或力度小、速度快，称之平补平泻。适合对象一般为健康体质、强壮的实证患者 三、补刮：刮痧力度小、速度慢，选择痧痕点数少，称之补刮。适合于年老体弱、面色苍白的虚证患者。按摩刮痧有补有泄，经常按摩刮痧的你了解吗？
按摩也是遵循，虚则补之，实则泻之。"补，即补人体正气之不足；泻，即泻邪气之有余。
一、补法，顺经络循行的方向进行的按摩属于补法，逆经络循行的方向进行的按摩属于泄法。一般认为补法是较轻刺激的按摩手法，手法柔和、轻快、时间短促。例如，轻柔、轻按能疏通气血、扶正补虚。
二、泻法是重刺激的手法，手法重而强，用力由轻入重，作用时间长。例如，重揉、重按能止痛活血，以疏散凝滞结聚，开导闭塞肿胀，减轻疼痛。用力适中则属于平补平泻法。根据血液流动的方向，按血液从心脏流出，向血液流出心脏方向按摩为补法，按摩方向同心脏流出血液方向相同为泻法。
三、根据手法的旋转方向，顺时针按摩为补，逆时针按摩为泻。顺时针方向和逆时针方向按摩同时进行则属于平补平泻法。腹部按摩，以患者自身的方向为度，顺时针方向按摩，有明显的通便泻下的效果，为泻法；逆时针方向按摩，可增强胃肠消化功能，有健脾和胃的作用，为补法。
四背部的脊柱穴，用捏脊法自下而上能培元气、通经络、和脏腑，具有强身健体的功能，为补法；推脊柱穴从上至下，有清热的功效，为泻法。另外，穴位按摩力度不宜过大，疼痛难忍则对身体有害，软弱无力则没有效果，以感觉酸胀为佳。值得注意的是心包经一般为补，夏天心火旺的时候可以逆敲，泻心大火，肾经任何时候只能补，不能泻，依照上面所说，肾经应该由下往上敲或者疏通；胆经多从上往下敲，用补法。
【摘自馨园】
