女性中医养生美容系列(一) 女人是血气养成的精灵-面若桃花，来自血气充沛 都说女人是血气养成的精灵，从古至今，漂亮女人都被称为“红颜”，由此可见“血液”的对女人的重要性。而在当今社会，大多数女性都有轻微贫血甚至贫血的症状，这也是由于女性有周期性失血的生理特点，与血结下了不解之缘，而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有女人以血为本，以血为用的观点，每个女人都应该有补血养血的观念。
从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气；一个人如果亏血，则必然会造成亏气。因为，所谓“气”是带动血液带到人体各个部位，血又是气的物质基础，用中医的话说：“气为血帅，血为气母‘气血相依，相辅相成”“气行则血行，气滞则血瘀。”
女人贫血不仅影响健康，更影响美丽，气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好，则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，气血亏虚，肤色也会变得晦暗无光，容颜憔悴，面色萎黄苍白，黄褐斑，皮肤干涩，头发干枯，眼睛干涩，乳房瘦小，例假量少，提前绝经，提前衰老。而那些面若桃花的女人，也必定是血气充沛的。因此，补血对于爱美丽，重视健康的女人非常重要，而且，从来例假以后，补血就是终身的事。事关美丽，更关健康！
医家李时珍云：“妇人，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符。”此说揭示了妇人以血为本之论。
补脾和胃，血自生也
《内经》云：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”，此乃水谷精微化生营血之义。《灵枢·痈疽》篇也云：“中焦出气如雾，上注溪谷而渗孙脉，津液和调，变化而赤，为血。”均明示脾胃为后天之本，血之化生之源，其主运化，生血并统血。故脾胃健旺，则血循以常道，血旺而经调。补脾和胃，血自生也。”
补脾从食补做起
脾胃为水谷之海，吸收后天水谷精微，变化而赤，为之血。可见补血首先就是要有脾胃运化的良好。脾主统血，女性脾气亏虚，不能摄血往往崩漏，月经过多，延期。健脾补血最为常用的就是大枣、莲子、薏米，山药。干姜，陈皮，能够让脾胃健强，造血丰富，改善肤色。
脾虚的人不能吃什么食物
1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
2、容易阻碍脾气运化功能的食品有生冷油腻，包括冷饮雪糕，冰冻食品，鸭肉、螃蟹、甲鱼肉等。
3、利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀等。
女性中医养生美容系列(二)
血虚会导致以下情况：
从头到脚的症状----------------------------中医病理机制
1．头发枯槁，脱发，易断。白头发，剥脱性脱发。
--------------------------------------发为血之余，血虚，血不养发。
2．失眠，多梦。劳累易头痛。
----------------------------------------血不养神，血不养脑！
3．头晕目眩。起床或起立过快时，易出现目眩（起立性黑蒙）。
-----------------------------------------------血不养目，血不养脑。
4．视物模糊，视力差，眼目干涩，视疲劳。 --------------------------------------------------------------血不养目！
5．面色苍白或萎黄，唇舌淡白，没有润泽，没有血色。皮肤干燥皱纹。皮肤没有光泽。冬季皮肤干燥搔痒。 --------------------------------------------------血不荣肤
6．痘痘-------------------------------------------------------血虚生内热
7．色斑、褐斑（血不养肤）-------------------血不养肤，血虚内热
8．全身困乏无力，不能耐劳。---------------血不养筋，荣养不足
9．心慌-----------------------------------------------------------血不养心
10．气短----------------------------------------------------------肺气不足
11．怕冷----------------------------血虚同时伴有气虚的就容易怕冷
12．怕热----------------------------------------血虚生内热就容易怕热
13．心烦--------------------------------血虚生内热，就容易心烦易怒
14．手足麻木--------------------------------------气血不充，荣养不足
15．指甲淡白变软、易裂-----------------------气血不充，荣养不足
16．易便秘----------------------------------------血不润肠。大便干结
17．性格内向、 胆怯---------
------------------------------气血不足，精力不够，喜欢静，不喜欢动。
18．脉细无力，女性月经减少或延迟。
-----------------------------------------------冲任精血亏虚，例假推迟，量少
补血的好处
1、 补血润肤，白里透红
每个女人都渴望拥有白里透红，光嫩润泽的皮肤，为此用了很多方法，吃的，抹的，搽的，涂涂抹抹下来，很多时候并不是很理想。其实，绝大多数情况下，容颜的改变是因为体内的血虚造成的，根本不是涂涂抹抹能够解决的。血具有荣养皮肤的作用，气血充沛的人，皮肤就光嫩润泽，气血不足的人，皮肤就干枯没有光泽.
也就是说：要想白里透红，必须气血充沛。必须补血润肤。
2、补肝养血，开心愉悦。
中医理论：肝主藏血，主调畅情志。肝血充沛，心情条畅，才能开心愉悦。相反：肝血亏虚，肝火过旺，则会容易发火，易怒。这种情况很多女性都有体会，往往莫名其妙的发脾气，自己不能控制自己的情绪。失眠，多梦，胆小，容易受惊。而且，从面容上来讲，由于肝血亏虚，面部就干巴巴的，没有水分，不够滋润。眼睛也容易干涩，而且容易头晕、耳鸣，多梦，特别爱做噩梦。
通过补肝养血，所有上面那些情况，都会改变，首先就是睡眠好，不头晕了，皮肤也滋润了，面部有血色了。不是黑褐色的样子，心情也开心愉悦了。
3、 健脾养血，不做黄脸婆！
脾主运化，脾胃为后天之本，气血生化之源，只有脾的运化功能正常，才能气血充沛，容颜润泽，很多人讨厌自己的面色萎黄没有光泽，戏谑自己是黄脸婆，没人要。其实就是指的面部没有血色润泽，这与自己一些错误的习惯有关的，
比如：
1.恶性节食，不管自己该不该节食，都盲目减肥节食，严重损伤脾胃，导致营养不均衡；
2.暴饮暴食，损伤脾胃。
3.过度吃冷饮，损伤脾阳。
4.过度吃减肥茶，损伤脾阳。
5.经常喝菊花茶，损伤肝阳。不管自己体质的阴阳，经常随便乱喝茶。菊花是甘寒，具有清肝明目的作用，但脾胃虚寒的人，用的时间过长，就容易表现为肝阳损伤的表现。
6.很多女性经常因为上火牙痛、或者便秘，长期吃三黄片、黄连上清丸。孰不知，这两个药里面的黄连、黄芩、黄柏，过于苦寒，会损伤脾阳。导致面色暗黄，没有血色。
而便秘很多情况，是因为女性例假过多，血虚，不能润泽肠道导致的。要通过补血润肠来改变，而不是用三黄片、黄连上清丸来改变。这些药过度苦寒，虽然暂时改变了症状，但却损伤了脾阳，让气血更加损伤，皮肤颜色呈现青黄、暗黄，没有血色的样子。很难看。
改变也很容易，只要健脾养血，气血充沛，容颜润泽，自然就可以不做黄脸婆了！
【摘自馨园】
