洗澡是很平常的一件小事，每个人一天平均会洗澡一次或是两次。随着天气越来越炎热，洗澡的频率也会随之增加一些。
多数人洗澡仅仅是为了冲洗掉身上的汗液和汗味，通常会很快完成洗澡。事实上，千万不要低估洗澡这件小事，马虎解决，会错过一个保持健康的大秘诀！
每天洗澡时，注意清洗这3个部分对健康长寿有益！
1、耳朵
耳朵是人体的五官之一，它能让我们听到外面的世界，获取丰富的信息。不仅如此，耳朵和五脏都有着直接的联系，尤其是肾脏。中医学认为：“肾主藏精，开窍于耳”。洗澡的时候，多用温水揉搓耳朵，可以加快血液流通，补肾益肾，同时还能预防耳鸣。
洗澡的时候，多搓搓这3个部位，舒经活络，常搓长寿
经相关研究表明，在揉耳朵的过程中身体里的白细胞数量会增加，可以增强人体抵抗力，还有防治高血压和美容养颜的效果。所以，洗澡的时候一定要认真的清洗耳朵，多揉揉它，对身体好处多多。
2、腋下
很多人洗澡的时候，都会简单的清洗一下腋下。主要是由于腋下汗腺发达，清洗后，会减少腋下的黏腻感。但是，腋下对我们的健康是很重要的。一方面是因为腋下容易隐藏污垢，需要多清洗。另一方面，腋窝处的极泉穴对健康大有好处。经常清洗揉搓，能防治心血管疾病，可以很好的保养心脏。洗澡的时候用温水冲洗，再用指腹轻轻按揉，可以促进血液循环，提高免疫力。
3、脚底
如果说，耳朵和腋下算是洗澡时能经常清洗到的部位，那么，脚底就是完全被忽视的部位。
其实，脚底对我们的健康也很重要。洗澡时，多搓洗一下脚底的脚心，可以刺激到脚底的涌泉穴。涌泉穴是肾经第一穴，多揉一揉，能起到很好的滋补肾气，固本培元的作用。另外还能帮助睡眠，促进身体新陈代谢。
总的来说，洗澡的时候多注意对这3个部位的搓洗有助于身体健康。
同时，洗澡的时候需要注意适当的通风、选择合适自己的水温。切记不要用冷水洗澡，运动过后不要立即洗澡，这些行为对健康不利。
【摘自馨园】
