一年四季有着各自不同的特点,比如,中医认为,春季万物生发,阴消阳长;夏季气候炎热,阳极阴生;针对四季不同的特点,应该配以不同的刮痧法,这样才能起到更好的保健效果。
一、春季保健刮痧:畅达气血,缓解春困
中医认为,春季是阳长阴消的开始,主生发。春季养生,保持心情开朗,情绪平和,忌抑郁和暴怒;早起早睡;衣服要宽松舒适,利于气血流畅,又要慎避风寒之邪;注意食品卫生,适当食辛温发品(如花生、葱、香菜等);生冷黏杂之物少食,以免损伤脾胃:多选择适宜的室外活动。
春季天气反复无常又潮湿，让人由内到外都感觉不适。人很容易疲倦和昏昏欲睡，更容易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，不少人都开始嚷着湿气太重，忙着来一场“祛湿行动。具体方法如下：
1、刮拭头部
头部刮法在每日晨起或疲劳时刮拭,不要在睡前刮拭。
用水牛角刮痧梳以面刮法按梳头的顺序刮拭头顶部、侧头部,用单角刮法重点刮拭百会穴、风池穴。
2、刮拭背部
以面刮法和双角刮法刮拭肝胆脊椎对应区,重点刮拭背部膀胱经肝俞穴、魂门穴、胆俞穴、阳纲穴。
3、刮拭胸胁部
以平刮法沿肋骨走势从内向外刮拭右胸胁部肝胆体表投影区,重点刮拭期门穴、日月穴。
二、夏季保健刮痧：养心健脾，安然度夏
中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”说明火热之邪最容易损伤心,若心神失养,则易出现心神不安、心悸失眠、头昏目眩等症状所以在夏季,要格外重视心神的调养,使志无怒,使气得泄,此夏季之应,养生之道也。“汗为心之液”,暑易伤气,过汗不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,因此劳动或户外运动当避开烈日炽热之时,午饭后应安排午睡休息,有助于缓解疲劳。多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体的内热,也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火。具体方法如下：
1、刮拭背部
以面刮法刮拭背部膀胱经的心俞穴、神堂穴、脾俞穴、意舍穴、胃俞穴,以及小肠经的天宗穴。
2、刮拭胸肋部
以平刮法沿肋骨走向由内向外刮拭左胸部心脏体表投影区,左胸胁部脾脏、胰腺体表投影区。重点由上到下刮拭任脉的檀中穴、巨阙穴,腹部的中脘穴、章门穴。
3、刮拭四经穴
用面刮法从上向下刮拭少海穴、曲泽穴，陵泉穴、足三里穴、公孙穴、太白穴。
三、秋季保健刮痧：养肺润燥，平安度秋
民间有句俗话叫做“立秋刮刮痧，活过八十八”，意思是秋季刮痧，有强身健体、延年益寿。
秋季还应注意调理肺脏，因而最适合保健的刮痧部位都与肺有关，如胸部的中府穴以及手臂内侧的整条肺经，以及背部的整条膀胱经（脊柱旁1.5寸），重点可刮肺腧穴（第3胸椎棘突下，旁开1.5寸）。
秋季刮痧的要点提示：秋季刮痧时间不要超过30分钟，秋季宜用补法刮拭，阳性反应的部位可以应用平补平泻手法,不宜用泻法刮拭，秋季气候干燥，最好要涂上刮痧油之后再进行刮痧，秋季刮痧之后一定要注意补充过水分。
四、冬季保健刮痧：护卫肾阳，抵御冬寒
冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化面潜藏于内，冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，护卫肾阳，抵御冬寒。
一些身体较弱的人，在冬天的时候往往手脚发冷，喜热怕冷，这就是阳气不足导致的，也就是我们常说的“火力不足”。具体方法如下：
1、刮拭背部
以面刮法和双角刮法刮拭心脏、肾脏、脊椎对应区。重点刮拭督脉命门穴、膀胱经心俞穴、厥阴俞穴、肾俞穴、志室穴，膀胱俞穴，胆经京门穴。
2、刮拭胸肋部
以单角刮法从上向下刮拭膻中穴、巨阙穴，用面刮法从内向外刮拭左胸部心脏体表投影区。
3、刮拭下肢经穴
拍打肘窝膝窝经穴，并用面刮法从上向下刮拭上肢神门穴、通里穴，下肢太溪穴、大钟穴。
4、刮拭手足
刮拭全手掌、全足底至发热，重点刮拭劳官穴、涌泉穴。
刮痧后注意事项
刮痧后皮肤局部会产生破损或者有出血点，所以刮痧后需注意以下事项：
第一、避免受风、着凉；
第二、破损或出血地方要避免沾水，保持局部的清洁；
此外，还需要注意的是糖尿病人或体质较弱的病人在刮痧治疗时要注意操作力度。
【摘自馨园】
