宫寒
是指妇女肾阳不足所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，还有白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。如果你在积极备孕，准备迎接新生命的到来，那就要好好重视宫寒，想办法让子宫“暖”起来。
造成宫寒的原因有很多，女性如果平时怕冷、手脚常常出现冰冷，很有可能是宫寒造成的；有时候喝过多的冷饮、嘴馋吃太多的雪糕、长期在空调房里呆着，或者冬天穿得太单薄，都会出现宫寒的症状。
宫寒对生育力的影响
女性的生育能力源自于生殖器官--子宫。子宫除了具有产生月经、生育、内分泌功能，还有一个强大的功能，就是能保护女性身体的健康。
如果子宫不够暖和，就会对子宫的健康有很大的影响。宫寒会促使月经周期异常，出现不规律的情况，从而影响排卵，大大地降低了子宫的受孕能力和孕育胚胎的能力。所以，想怀孕的女性，一定要注意调养好身子，赶走宫寒，迎接好孕的到来。
去除宫寒的方法
1、暖饮食
宫寒的女性除了要注意保暖之外，一定要注意饮食，生冷食物要尽量少吃甚至远离。如少吃白菜、白萝卜、绿茶、西瓜这些寒性食物。因为吃过多寒凉、生冷的食物，人体在消化这些食物的时候会消耗很多能量。这些能量在中医上说就是阳气，耗费体内过多的阳气，就会导致寒邪入体，侵害子宫，导致宫寒。
有宫寒的女性可以多吃一些温阳的食物，如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃、花生等；经期快到的时候，也可以多喝点姜汁红糖水，有补血行气、缓解痛经、驱寒保暖的功效。
2、多运动
宫寒的女性要加强身体锻炼。俗话说"动则生阳"。平时多运动可以使身体的气血运行，改善血液循环，疏通经脉，让身体温暖起来，也能驱走子宫的寒气。如果是实在不爱运动的女性，也可以利用每天上下班的时候多走走路或多爬爬楼梯，以改善血液循环，避免血气不流通。尤其是正在备孕的女性，一定要动起来。
3、艾条温灸
宫寒的女性还可以尝试一下艾条温灸的中医疗法，用艾条混合姜片温热子宫外部。但要注意的是，生姜姜汁太多，姜片要用汁液不太多的老姜，这个疗法需要每晚坚持，持续半年。
步骤——
1、将艾条切段，大概两厘米一段，也可以将其中的药草掏出，按照两厘米差不多的量分开放置。
2、姜片最好切成3～5毫米左右厚薄，比切成段的艾条略大些，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，冒烟即可。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫。
5、艾条烧尽时即可，但若觉得皮肤灼热，要适当移动艾条温灸的位置，防止烫伤。
【摘自馨园】
