近年来，随着养生热、中医热和美容热的不断升温，人们逐渐将养生、中医和美容三方面概念结合起来，形成养生。
中医美容养生强调外美与内养的结合，重视外貌美容与人体养生的密切关系，认为一个人的相貌和仪表是否美好，均与五脏功能密切相关。
1、心与美容
心主血脉，主神明，在体合脉，开窍于舌，其华在面。面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。心的气血充沛，方能使面色红润光泽。若心血不足，脉失充盈，则血不上荣，面色淡白无华；若血行不畅，血脉瘀阴，则面色青紫，枯槁无华。
2、肺与美容
肺主气司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛。肺朝百脉，通过宣发作用，将气血和津液输布到皮肤毫毛，调节汗孔开合，起滋润营养皮肤作用，若肺的生理功能异常，则会导致肌肤干燥、暗淡，失去弹性，面容早衰。
3、脾与美容
脾主运化，主统血，在体合肉，开窍于口，其华在唇。全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。脾气健运，则身强体健，肌肉中满，唇色红润泽丽，若脾失健运，则气血运化无力，可导致倦怠，面容枯萎，面色暗黄，皮肤粗糙，嘴唇无泽，肌肉瘦削。脾的运化功能受损，水湿内停，久之可导致腹型肥胖，影响形体美，或湿久化热，湿热上冲则会引起湿热型的痤疮、酒渣鼻、脱发等损容性疾病。
4、肝与美容
肝主疏泄，主藏血，在体合筋，开窍于目，其华在爪，若肝失疏泄，则指甲软薄而脆，颜色枯萎，甚则发生指甲中间凹陷的现象，且两目干涩，目光无神。美容应重视疏肝补血，维持肝脏正常的生理功能，全身气机顺畅，可以有效的防止衰老。
5、肾与美容
肾主藏精，主水，在体合骨，开窍耳和二阴，其华在发。人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发受精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，乌黑和枯白等，都是与肾粗有关，肾精充足，则人精力充沛、头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则肌肤晦暗，黑眼圈，头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。
根据中医的“五劳七伤”的理论，不难理解合理的饮食和充足的睡眠是美容的基础，不良情绪还对人的容貌有很大的影响。中医美容养生方案设计注重整体，将容颜与脏腑，经络、气血紧密连结，内外兼修。日常生活中我们可以注重每一个生活细节能提升美容养生的作用。
睡得好
为什么都说女人的觉是美容觉，这话一点也没错。多数人皮肤底子不错，但是睡眠不好，平时思虑过多，就容易长斑。充足的睡眠，才能保证皮肤细胞的自我更新及修复日间损伤。
小口喝水
身体缺水身体循环不畅，营养物质的运送和皮肤细胞代谢都会受阻，皮肤发黄发干只是外在表现而已，其实是身体内部养分运送和废物代谢出了问题。
每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，专家建议，喝水时多次小口喝是最养人的，但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一晚上丢失的体液。
每天一杯牛奶
“牛奶素来有美白的功效，因为牛奶中含有维生素c，这种维生素可以减少黑色素的合成，从而起到美白肌肤的作用。所以，美白肌肤是喝牛奶的常见好处。另外，对于女人来说，牛奶中含有维生素e、锌元素以及硒元素，这些物质都具有较好的抗衰老作用，从而延缓皮肤衰老。”
喝点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。想拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
多吃消肿蔬菜
研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
养成排便习惯
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
心情好
心情好坏与脸色有密切的关系。
心情愉快时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，流向皮肤表层的血液增加，使人面色红润、富有光泽。
当有不良情绪如紧张、压抑、恐惧时，会造成内分泌紊乱，激素调解障碍，体内儿茶酚胺类物质释放增加，肾上腺素分泌上升，使动脉小血管收缩，皮肤的血液供应减少，面色就会失去光泽、干枯，甚至出现皱纹。如果长期的心情不好，导致神经衰弱、失眠等症状，也会造成皮肤颜色变黄或老化，出现黑眼圈
【摘自馨园中医美容】
